شما در حال مشاهده نسخه موبایل وبلاگ

وبلاگ فان و سرگرمی

هستید، برای مشاهده نسخه اصلی [اینجا] کلیک کنید.

عدم تاثیر ایبوبروفن در درمان کمردرد

عدم تاثیر ایبوبروفن در درمان کمردرد

محققان دانشگاه سیدنی استرالیا دریافتند مسکن‌های متداول مانند ایبوبروفن در درمان کمردرد تاثیر چندانی ندارند. به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از تلگراف، بر اساس این تحقیقات تنها یک ششم از بیمارانی که با استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوبروفن درمان می‌شوند، در عمل بهبود درد و کاهش عوارض را احساس می‌کنند. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مسکن‌های ضد التهاب به مدت بسیار محدودی موجب بهبود نسبی درد می‌شوند. با توجه به عوارض جانبی مسکن‌های ضدالتهاب و اثر ناچیز آن‌ها در بهبود درد محققان به این جمع‌بندی رسیدند که این داروها راه‌حل درمان میلیون‌ها شخص مبتلا به کمردرد نیستند و توسعه روش‌های درمانی جدید برای این عارضه ضروری است. در جریان این تحقیقات نتایج ۳۵ مطالعه بالینی با شرکت ۶ هزار بیمار مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار گرفت و مشخص شد احتمال ابتلای بیمارانی که از مسکن‌های ضدالتهاب استفاده می‌کنند، به مشکلات گوارشی و زخم معده ۲٫۵ برابر سایرین است.

همچنین بخوانید درد کمر بخاطر این ۱۱ عادت بد راههای آسان پیشگیری از کمردرد

عدم تاثیر ایبوبروفن در درمان کمردرد

کمردرد یکی از عوارض بسیار متداول است که حدود یک چهارم از جمعیت جهان در دوره‌ای از زندگی به آن مبتلا می‌شوند. این عارضه عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان محسوب می‌شود. معمولا متخصصان به مبتلایان این عارضه توصیه می‌کند تا حد ممکن فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهند، نرمش کنند و از مسکن‌های ضدالتهاب استفاده کنند.


عدم تاثیر ایبوبروفن در درمان کمردرد

کنترل افسردگی زمستانی

کنترل افسردگی زمستانی

بهتر است با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن تغذیه سالم افسردگی زمستانی را از خود دور کنید. در این مطلب چند توصیه برای این کار ارائه می‌دهیم. اگر در این ماه‌های اخیر احساس افسردگی می‌کنید بدانید که تنها نیستید. متخصصان معتقد هستند که آخرین هفته‌های دی بدترین هفته‌های سال هستند و بسیاری از افراد را درگیر افسردگی فصلی می‌کنند. روزهای سرد، ابری و تاریک بی حوصلگی و افسردگی را تشدید می‌کنند. اما هر کاری چاره ای دارد. کافی است کمی بیشتر مراقب خود باشید و توصیه‌های زیر را جدی‌تر بگیرید.

ویتامین D مصرف کنید

در این روزها حتی در مواقعی که هوا آفتابی است بدن نمی‌تواند به میزان کافی ویتامین D تولید کند. علاوه بر این همه ما سعی می‌کنیم برای جلوگیری از سرماخوردگی لباس‌های ضخیم بر تن کنیم که به خودی خود مانع از تولید ویتامین D روی پوست می‌شود. چون این ویتامین در ناحیه پوست و از طریق تماس نور خورشید با آن سنتز می‌شود. از آنجایی که بدن ویتامین D را فقط به مدت محدودی ذخیره می‌کند بنابراین در مواقعی که نور خورشید کم است ذخیره تان کاهش پیدا کرده و احساس خستگی و بی حوصلگی خواهید داشت. یادتان باشد که کمبود ویتامین D می‌تواند در خوابتان نیز اختلال ایجاد کند که این مساله نیز روی تشدید خستگی تاثیر مستقیم دارد.

توصیه‌های تغذیه‌ای

در فصل زمستان بهترین منبع تامین ویتامین D از طریق مصرف محصولات لبنی غنی شده از این ویتامین خواهد بود.امیدواریم روزی فرا رسد که محصولات لبنی در ایران به طور گسترده غنی‌سازی شود و شیر و ماست غنی شده از این ویتامین به طور فراوان در دسترس مردم قرار گیرد. در برخی کشورها مانند کانادا برای پیشگیری از بروز کمبود این ویتامین اقدام به غنی سازی شیر کرده اند. متاسفانه در ایران نیز کمبود این ویتامین بین مردم رایج شده است و باید تصمیمات جدی برای مقابله با کمبود آن اتخاذ شود. علاوه بر مصرف محصولات لبنی غنی شده می‌توانید با مصرف ماهی آزاد، تخم مرغ و انواع قارچ‌ها و همچنین خاویار به افزایش جذب این ویتامین کمک کنید.

استرس را کاهش دهید

بدون شک زمانی که افسردگی بر فرد غلبه می‌کند مراقبت فردی سخت می‌شود. اما با این حال شما باید در همه حال مراقب خود باشید. برای کاهش استرس که تشدید کننده افسردگی محسوب می‌شود به ورزش‌هایی مانند یوگا و یا مدیتیشن بپردازید. پیاده روی روزانه داشته باشید. مصرف ویتامین B کمپلکس برای کاهش استرس موثر است. این ویتامین به تولید ناقل‌های عصبی در مغز کمک کرده و مانند مبدل مواد غذایی به انرژی عمل می‌کند. این ویتامین در محصولات غذایی حیوانی به وفور یافت می‌شود. یادتان باشد اگر داروهای ضداسید مصرف می‌کنید و یا اینکه تغذیه سالمی ندارید به احتمال زیاد ویتامین B کافی دریافت نمی‌کنید.در فصل زمستان بهترین منبع تامین ویتامین D از طریق مصرف محصولات لبنی غنی شده از این ویتامین خواهد بود.

مغزتان را تغذیه کنید

آیا می‌دانید که مغز از مواد چرب تشکیل شده است؟ بنابراین لازم است که از چربی‌های خوبی مانند چربی‌های موجود در ماهی و محصولات لبنی برای تغذیه آن استفاده شود. اگر در بدنتان فقط چربی‌های مضر انباشته شده باشد مغز که از این چربی‌ها تغذیه می‌کند دچار مشکل خواهد شد. به این ترتیب که دچار افکار منفی و افسردگی می‌شوید. نتایج پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که جذب امگا ۳ کافی به مقابله با افسردگی (با یا بدون دارو) کمک می‌کند. برای جذب میزان کافی از این اسیدهای چرب ضروری کافی است که سه تا پنج مرتبه در هفته ماهی‌های چرب میل کنید. ماهی آزاد یکی از منابع خوب امگا ۳ است. البته ماهی‌های کوچک مانند ماهی ساردین نیز میزان زیادی از این اسیدهای چرب را وارد بدن می‌کند. یادتان باشد که جذب کافی امگا ۳ از طریق مصرف مواد غذایی کمی دشوار است. بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند که از مکمل استفاده شود. با مصرف این مکمل‌ها میزان التهاب‌ها بدن کاهش پیدا کرده، مفاصل نرم‌تر می‌شود و پوست و موها براق تر، سالم‌تر و درخشان‌تر می‌شوند.

حرف آخر

کنترل افسردگی زمستانی در دستان خودتان است. با وجود اینکه بروز این نوع افسردگی بدون دخالت شما بروز می‌کند اما می‌توانید با یوگا و مدیتیشن و همچنین شنا و ورزش‌های سبک روزانه با آن مقابله کنید. توصیه‌های غذایی ارائه شده را نیز جدی بگیرید و برای کنترل احساسات منفی تلاش کنید.


کنترل افسردگی زمستانی

راهکارهای درمان مشکلات پوستی

راهکارهای درمان مشکلات پوستی

آکادمی درماتولوژی آمریکا رژیم غذایی سالم را بخشی از شیوه مراقبت از پوست عنوان می کند. در ادامه به برخی راهکارهای درمان مشکلات پوستی اشاره می شود.

افراد مبتلا به آکنه

طبق اعلام مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، افراد مبتلا به آکنه پوستی باید ویتامین A مصرف کنند که منبع آن، رتینوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. در حقیقت بسیاری از درمان های آکنه حاوی رتینوئیدهای این ویتامین نظیر «آکوتان» است که معمولا به عنوان درمان آکنه در نظر گرفته می شود.

با این حال ویتامین A محلول در چربی است بدین معنا که در صورت مصرف در مقادیر بالا می توانند سمی باشد. میزان مجاز مصرف این ویتامین برای مردان ۹۰۰ میکروگرم و برای زنان ۷۰۰ میکروگرم توصیه می شود. ویتامین A زمانیکه به شکل موضعی استفاده می شود می تواند بسیار موثر باشد.

حفاظت در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید

مطالعات نشان داده اند که ویتامین های C و E می توانند محافظ خوبی در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید و سرطان پوست باشند.

به گفته محققان، این آنتی اکسیدان ها می توانند توانایی طبیعی پوست را در ترمیم خود افزایش دهند.

پزشکان مصرف مکمل های حاوی ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلیگرم ویتامین C، ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین E، و ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم را توصیه می کنند.

البته بسیاری از کرم ها هم دارای خواص ویتامین های C و E هستند و مصرف موضعی آنها می تواند سودمند باشد.

کاهش چین و چروک

بسیاری از مطالعات و تحقیقات نشان می دهند که ویتامین C می تواند نشانه های افزایش سن را کاهش دهد. به گفته محققان، مصرف بیشتر ویتامین C با بروز چین و چروک های کمتر مرتبط است.


راهکارهای درمان مشکلات پوستی

عکسهای مریلا زارعی روی فرش قرمز فیلم زیر سقف دودی

عکسهای مریلا زارعی روی فرش قرمز فیلم زیر سقف دودی عکسهای مریلا زارعی روی فرش قرمز فیلم زیر سقف دودی

مراسم فرش قرمز «زیر سقف دودی» با حضور مریلا زارعی، بهنوش طباطبایی و سایر بازیگران فیلم برگزار شد.


عکسهای مریلا زارعی روی فرش قرمز فیلم زیر سقف دودی

عکسهای نازنین بیاتی در نشست خبری فیلم مادری

عکسهای نازنین بیاتی در نشست خبری فیلم مادری عکسهای نازنین بیاتی در نشست خبری فیلم مادری نشست خبری فیلم مادری به کارگردانی رقیه توکلی و فیلم بدون تاریخ بدون امضاء به کارگردانی وحید جلیلوند در پنجمین روز از سی‌و‌پنجمین جشنواره فیلم فجر‌ در‌ کاخ این جشنواره واقع در برج میلاد تهران برگزار شد.



عکسهای نازنین بیاتی در نشست خبری فیلم مادری

عکسهای ملیسا ذاکری در نشست خبری فیلم آباجان

عکسهای ملیسا ذاکری در نشست خبری فیلم آباجان عکسهای ملیسا ذاکری در نشست خبری فیلم آباجان

عکسهای ملیسا ذاکری در نشست خبری فیلم آباجان

نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر


نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر

مراسم اختتامیه سی و پنجمین جشنواره بین المللی تئاتر فجر با حضور چهره های هنری، عصر امروز سه شنبه ۱۲ بهمن ماه در تالار وحدت برگزار شد. در این مراسم برگزیدگان بخش های مختلف رقابتی جشنواره معرفی شد و کارنامه کاری جشنواره سی و پنجم هم بسته شد.

نسیم ادبی بازیگر معروف سریال “شهرزاد” شب کذشته در اختتامیه جشنواره تئاتر فجر موفق به دریافت تندیس بهترین بازیگر برای نمایش «ناسور» شد. پارسا پیروزفر بازیگر مرد برگزیده و نسیم ادبی بازیگر برگزیده اعلام شدند.

نسیم ادبی

نسیم ادبی

بازیگری مرد

تقدیر: «علیرضا کیمنش» برای بازی در نمایش «رویای نیمه‌شب تابستان»

برگزیده: «پارسا پیروز فر» برای بازی در نمایش «ماتریوشکا»

بازیگری زن

تقدیر: «نانا بوتخوزی» برای بازی در نمایش «در اعماق» تقدیر می‌نماید.

برگزیده: «فاطمه نقوی» برای بازی در نمایش‌های «صوراسرافیل» و «دیابولیک رومئو و ژولیت»

بازیگران برگزیده بخش محیطی

بازیگری زن

تقدیر: «نیلوفر ندایی» برای بازی در نمایش «برگرد مرا ببین»

برگزیده: «تینا یونس تبار» برای بازی در نمایش «پروانه»

بازیگری مرد

تقدیر: «مرتضی ضرابی» برای بازی در نمایش «خرده‌ریز»

برگزیده: «بانی پال شومون» برای بازی در نمایش «برگرد مرا ببین»

بازیگران برگزیده بخش جوانان

بازیگری مرد

تقدیر:

«مسعود کرامتی» برای بازی در نمایش‌های «نگاهمان می‌کنند» و «هاروی»

«محمدرضا صولتی» برای بازی در نمایش‌های «اکسیژن» و «یتیم‌خانه فونیکس»

برگزیده: «حسین پورکریمی» برای بازی در نمایش «چهل‌گیس و حسن‌کچل»

بازیگری زن

تقدیر:

«شیدا خلیق» برای بازی در نمایش «نگاهمان می‌کنند» «ساناز موسوی» برای بازی در نمایش «سرگذشت نابهنگام زنی که مدام می‌خندید» برگزیده: «پانته‌آ مرزبانیان» برای بازی در نمایش «خاطرات هنرپیشه نقش دوم»

بازیگران برگزیده بخش مرور

بازیگری مرد

هیئت‌داوران از «عرفان احمدزاده» بازیگر نوجوان نمایش «آری یا نه» تقدیر کرد

تقدیر:

«علیرضا آرا» برای بازی در نمایش «ناسور»

«سعید زندی» برای بازی در نمایش «گاهی»

برگزیده: «هدایت هاشمی» برای بازی در نمایش «افسانه ببر»

جایزه ویژه

برگزیده: «اصغر همت» برای بازی در نمایش «پرتره مرد ریخته»

بازیگری زن

تقدیر:

«الهام شعبانی» برای بازی در نمایش «خواب زمستانی»

«الهام نامی» برای بازی در نمایش «پرسه‌های موازی»

برگزیده: «نسیم ادبی» برای بازی در نمایش «ناسور»


نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر

جنجال لباس پر زرق و برق دختر ترامپ


جنجال لباس پر زرق و برق دختر ترامپ

تصویر جدید ایوانکا ترامپ در صفحه اینستاگرامش در خیل اعتراضات به ممنوعیت سفر اتباع هفت کشور به ایالات متحده موجی از انتقادها را به راه انداخته است.

به گزارش سی ان ان، ایوانکا ترامپ در دقایق ابتدایی روز یکشنبه، یعنی حدود ساعت ۱۲:۰۵ بامداد به وقت آمریکا، عکسی از خودش و همسرش جرد کوشنر را بر روی صفحه شخصی اش در اینستاگرام بارگذاری کرد. در این عکس، هر دوی آن ها لباس هایی کاملا پر زرق و برق به تن دارند.

این عکس احتمالا مربوط به عصر روز قبل باشد، یعنی زمانی که این دو داشتند برای حضور در مراسم شام سالیانه باشگاه آلفالفا در هتل کاپیتال هیلتون آماده می شدند.

ایوانکا نیمه شب این عکس را بارگذاری کرد؛ زمانی که نیمی از ایالات متحده همچنان شاهد موجی از اعتراضات نسبت به اقدام پدرش بود. هزاران نفر در آمریکا و کشورهای دیگر جهان اعتراضشان را نسبت به ممنوعیت ورود اتباع هفت کشور به آمریکا اعلام کردند.

با انتشار این عکس، منتقدان از طریق اینترنت ایوانکا ترامپ را به باد حمله گرفته و لباس نقره ای رنگ وی را با لباس “ماری آنتوانت،” واپسین ملکه فرانسه پیش از انقلاب کبیر، مقایسه کردند. همچنین هشتگ #letthemeatcake نیز در چندین توییت مورد استفاده قرار گرفت.

البته بین فرزندان دونالد ترامپ فقط ایوانکا نبود که فعالیت های آخر هفته اش را علیرغم وجود اعتراضات مردمی به نمایش گذاشت. دونالد ترامپ جونیور، برادر ایوانکا نیز در اینستاگرامش فعالیت داشت: او برای شکار به دل طبیعت زده بود و عکسش را روی صفحه اینستاگرامی اش بارگذاری کرده بود.

فعالیت های اعضای دیگر خانواده ترامپ شامل نمایش انیمیشن “در جستجوی دوری” و همچنین سفارش پیتزا به حساب جرد کوشنر بود. حتی Marlon Bundo، خرگوش خانواده پنس، نیز حضور داشت که حساب شخصی خودش را در اینستاگرام دارد.

به گزارش فرادید، در این بین اما تنها لباس براق و نقره ای رنگ ایوانکا بود که در اینترنت سر و صدا کرد. گفتنی است لباس ایوانکا در نمایش مد “اِررا اسپرینگ ۲۰۱۷” در سپتامبر به نمایش گذاشته شد. قیمت این لباس ۴۹۹۰ دلار آمریکا است.

جنجال لباس پر زرق و برق دختر ترامپ

فواید پیاده روی

فواید پیاده روی

محققان عنوان می‌کنند مهم‌ترین فایده پیاده روی حفظ سلامت قلب، کاهش ریسک ابتلا به فشارخون و دیابت نوع ۲ است. فواید پیاده روی برای سلامت قلب اثبات شده است. بررسی مطالعات قبلی در مورد پیاده روی نشان می‌دهد رابطه مثبتی بین پیاده روی و سلامت قلبی-عروقی وجود دارد.دانشمندان دانشگاه لیمریک در ایرلند به این نتیجه رسیدند که پیاده روی نقش اساسی و مهمی در پیشگیری اولیه و ثانویه بیماری قلبی و عروقی دارد.همچنین محققان در مطالعه دیگری دریافتند فواید پیاده وری تند برای بهبود سلامت قلب به اندازه دویدن است. به گفته محققان، هم پیاده روی تند و هم دویدن فاکتورهای پرخطر مرتبط با سلامت ضعیف قلب را کاهش می‌دهند. هر چقدر که در هفته پیاده روی بیشتری داشته باشید، سلامت شما بیشتر بهبود می‌یابد.

پیاده‌روی و فشارخون

از دیگر فواید مهم پیاده روی، پیشگیری از ابتلا به فشارخون است. فشارخون بالا فاکتور پرخطر بیماری قلبی است و فعالیت فیزیکی به کنترل آن کمک می‌کند. با این حال اگر چاق هستید یا تناسب اندام خوبی ندارید، شروع فعالیت‌های شدید جسمی می‌تواند برای سلامتتان مضر باشد اما پیاده روی راه حل مناسبی برای شماست.به گفته محققان کالج پزشکی ورزشی آمریکا اثبات شده است که پیاده روی تنها به میزان ۴۰ دقیقه در روز دارای پتانسیل کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالاست. از اینرو محققان توصیه می‌کنند حداقل ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط داشته باشید.

همچنین بخوانید : بهترین روش پیاده روی برای کالری سوزی بیشتر راههای آسان پیشگیری از کمردرد

پیاده‌روی و دیابت

دلیل دیگر پیاده روی، فایده آن در کنترل دیابت است. بررسی چندین مطالعه نشان داده داده است هم دیابت نوع۱ و هم نوع۲ از فاکتورهای پرخطر مستقل بیماری قلبی و عروقی هستند، چراکه دیابت با افزایش سطح کلسترول منجر به سفت شدگی عروق خونی می‌شوند.به گفته محققان، پیاده روی در حدود ۳۰ دقیقه در روز، ریسک دیابت را هم در افراد دارای اضافه وزن و هم در افراد دارای وزن نرمال کاهش می‌دهد. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد ۱۵ دقیقه پیاده روی سریع در حدود ۳۰ دققه بعد از غذا می‌تواند به کنترل سطح قندخون کمک کند. کنترل و پیشگیری از دیابت بی نهایت برای سلامت قلب مفید است.

پیاده روی و کاهش وزن

همه می‌دانند که وزن اضافی فرد را در معرض ریسک بالای بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهد. اما باید بدانید که پیاده روی می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. افراد دارای اضافه وزن یا چاق می‌توانند با پیاده روی ساده به حفظ تناسب اندام خود کمک کرده و آماده انجام ورزش‌های شدیدتر شوند.حداقل روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی پیامدهای به مراتب بهتر از رژیم غذایی تنها دارد. وانگهی دانشمندان دانشکده ورزش لندن دریافته اند که پیاده روی سریع و منظم به مراتب موثرتر از رفتن به باشگاه ورزشی برای کاهش وزن است.

پیاده‌روی و گُرگرفتگی‌های شبانه

مطالعه محققان نشان می‌دهد زنان یائسه که بسیار در معرض گرگرفتگی‌های شبانه متناوب و شدید هستند با ریسک بالاتر بیماری‌های قلبی روبه‌رو هستند. وانگهی زنان بی تحرک در مقایسه با زنان فعال دارای علائم شدیدتر گُرگرفتگی هستند.محققان همچنین دریافته اند ورزش می‌تواند به کاهش و تسکین گُرگرفتگی‌های ناشی از یائسگی و سایر علائم آن کمک کند. فعالیت‌های نظیر یوگا، پیاده روی، و پیاده روی سریع برای تسکین این علائم سودمند هستند. تحقیقات نشان می‌دهد ۴۰ دقیقه پیاده روی در حدود ۵ روز در هفته موجب کاهش شدت علائم یائسگی می‌شود.



فواید پیاده روی

عکسهای شبنم مقدمی در نشست خبری فیلم آباجان

عکسهای شبنم مقدمی در نشست خبری فیلم آباجان


عکسهای شبنم مقدمی در نشست خبری فیلم آباجان

first
789101112
13
141516
last