وبلاگ فان و سرگرمی

صفحه اصلی عناوین مطالب نسخه موبایل تماس با من

گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه


ماست

ماست سرشار از کلسیم بوده که می‌تواند ابتلاء به پوکی استخوان را کاهش دهد. همچنین ماست حاوی باکتری‌های خوب است که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلاء به بیماری‌های روده‌ای مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان برخی گزینه‌های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و خواب کافی می‌توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند.

طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می‌شود می‌تواند روند پیری را کُند نماید.

ماهی

ماهی منبع غنی چربی‌های اُمگا ۳ است که به پیشگیری از تشکیل کلسترول در عروق خونی کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت می‌کند.

هندوانه

این میوه آبدار حاوی لیکوپن است که به پاکسازی پوست کمک می‌کند. لیکوپن یک نوع آنتی‌اکسیدان است که به حفاظت در مقابل آسیب اشعه UV کمک می‌کند.

بلوبری

این میوه بیش از هر ماده خوراکی دیگری حاوی آنتی‌اکسیدان است. این میوه آبدار سرشار از ترکیبات تقویت کننده سلامت است که می‌تواند از پوست در مقابل خطرات جدی ناشی از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

پرتقال

میوه‌ای سرشار از ویتامین C است که به کلاژن سازی کمک کرده و باعث ایجاد پوستی نرم و انعطاف پذیر می‌شود.

کلم بروکلی

بروکلی منبع خوب ویتامین C و همچنین فیبرهای رژیمی است. همچنین سرشار از بتاکاروتن و سلنیوم است که آن را تبدیل به یک ماده خوراکی بسیار مفید می‌کند.

آووکادو

آووکادو به حفظ رطوبت، نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند چراکه سرشار از اسیدچرب امگا ۹ و اسیداولئیک است.

خوراکی هایی که روند پیری را کند می کنند




موضوعات: پزشکی و سلامتی,
برچسب ها: گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه , تغذیه ,
[ بازدید : 155 ] [ امتیاز : 4 ] [ امتیاز شما :
]
[ جمعه 2 فروردين 1398 ] [ 11:17 ] [ امیر ] [ ]

ورود

شناسه :
رمز :

برای عضویت اینجا کلیک کنید
رمز عبور را فراموش کرده اید ؟!

آخرين مطالب

۱۰ میوه ای که باید در تابستان بخورید
کراس فیت چیست
عکسهای جدید نگین صدق گویا
عکسهای ماهور الوند
راههای کاهش پوسیدگی دندان
استفاده از هندوانه به عنوان ویاگرای طبیعی
علت درد در پشت چشم‌ها چیست؟
سخنان نادر شاه افشار
گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه
سخنان چارلی چاپلین
شربت هفت عرق خون‌ساز
درخت افسانه ای ایران سرو ابرکوه
تصاویر جاذبه های گردشگری ایسلند
ارتباط سونای خشک با بیماری های قلبی
خوراکی هایی برای تسکین درد
دمنوش دارچین و سیب ترش
خواص میوه آووکادو
تاثیر چرت های کوتاه بین روز بر افزایش تمرکز
همه چیز درباره عمل سزارین
اسموتی های خوشمزه سبزیجات برای کودکان

جست و جو

آرشیو مطالب

1398
1397
1396
1395

دسته بندی موضوعات

عکس بازیگران
پزشکی و سلامتی
خبری
تفریحی
گردشگری

پیوندها

چای بابونه
آس بلاگ
وبلاگدهی
طرز تهیه لواشک
هتل های دبی
لایه برداری لیزری پوست
عکس نوشته
مدل مانتو اداری
روانشناسی رنگ آبی
عکس نوشته
هستی مهدوی
دیدنی های کانادا
تبادل لینک

خبرنامه

ایمیل خود را وارد کنید :

آمار وبلاگ

افراد آنلاین : 1 نفر
بازديد امروز : 83
بازديد ديروز : 138
بازدید ماه قبل : 1895
بازدید سال قبل : 12439
كل بازديدها : 130388
تعداد مطالب : 170
تعداد نظرات : 8
تعداد کاربران : 17
آخرین بروزرسانی : 1398/4/27
PageRank 0 out of 10
[ طراح قالب : آوازک | Powered By : Avablog.ir ]
ساخت وبلاگ تالار عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک خرید آنتی ویروس خرید آنتی ویروس مهاجرت به استرالیا کاغذ دیواری سوالات استخدامی اموزش و پرورش نقاشی ساختمان خرید ربات اینستاگرام بهترین لپ تاپ نقد کردن درآمد ارزی خرید شماره مجازی قرعه کشی اینستاگرام ویلچر تولیدکننده نوار خطر قالب سازی ضد کف نایلون حبابدار استرچ پالت بند قیمت نوار خطر چاپ چسب چاپ نوار چسب پلاستیک حبابدار ضربه گیر عرض ۱۲۰ پلاستیک حبابدار درشت استرچ پالت بند
بستن تبلیغات [X]